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La plupart des toxines que les laits non-organiques seraient porteurs sont trouvés dans la graisse de lait. Si vous regardez un aliment entier sucré ou féculent que vous pourriez trouver exactement comme est dans la nature, vous regardez un hydrate de carbone non raffiné. Si vous suivez le U. Il a à voir avec la découpe des produits laitiers ainsi que des viandes ou tout produit animal. Les amidons raffinés tels que les grains raffinés, d`autre part, sont beaucoup plus déroutants. Si, cependant, vous essayez de manger une alimentation plus saine, il est préférable de limiter votre consommation de ces aliments hautement transformés. C`est aussi une partie de la raison pour laquelle le sucre est si addictif, nos corps sont câblés à la soif (Merci beaucoup, les hommes des cavernes). Il m`a fait revenir à se concentrer sur la nourriture entière manger et essayer de couper les aliments non transformés (à nouveau-était un végétarien il ya 8 ans pour quelques années). Le pain blanc est fabriqué à partir de grains raffinés et est un exemple d`aliment raffiné en glucides. Barres de protéines PowerBar ont 22 grammes de sucre et beaucoup trop de mauvais ingrédients à énumérer.

Le sucre, sous quelque forme que ce soit, fournit peu d`éléments nutritifs autres que les calories. Si vous évitez les aliments transformés comment se fait-il que vous mangez encore du fromage (ou fromage à la crème ou crème sure ou [insérer un produit laitier ici])? Et le contrôle des portions-et en fin de compte, votre poids-est plus facile lorsque vous choisissez des aliments qui remplissent. Scannez la liste des ingrédients sous l`étiquette. Si vous avez déjà beaucoup de sucre dans votre système, alors ce que vous venez de digérer formera soit la graisse ou le glycogène, la forme de stockage de glucose qui est utilisé pour l`énergie rapide. Le fromage est organisé en catégories par de nombreuses caractéristiques différentes telles que le type de lait utilisé, la texture du fromage et le type de croûte qu`il a. Le pain au levain, le blanc et le blé plat sont des exemples de pains raffinés, alors que 100% de blé entier ou 100% de pains entiers ne sont pas aussi raffinés. Si un fromage n`est pas classé comme doux-mûri, alors il est soit un fromage frais, le fromage de croûte lavé, ou le fromage de croûte naturel. Le fromage léger est fait en réduisant la quantité de graisse de beurre qui rend le fromage caoutchouteux dans la texture et beaucoup moins savoureux que les versions pleine graisse de fromage. Si les nutriments sont rajoutés, les grains raffinés ou les glucides raffinés sont appelés grains enrichis.

Continuez à lire pour découvrir les aliments communs que les sucres raffinés/sucres de table se cachent dans. Bien que peu d`entre nous sont disposés à renoncer à sucre entièrement, si vous avez fait, votre santé ne serait certainement pas souffrir-et vous seriez probablement un peu plus mince. Quand ces chasseurs et cueilleurs sont venus à travers un arbre ou un buisson plein de fruits sucrés, ils se sont gorgés, ne sachant pas la prochaine fois qu`ils seraient si chanceux. Par exemple, le riz brun est plus nutritif que le riz blanc parce qu`il contient tout le grain de riz, mais ce n`est pas forcément une bonne source de fibres. Le type de croûte sur un style spécifique de fromage, la texture du fromage et la façon dont le fromage est mûri (ou vieilli) se réfèrent à la pâte molle. Ces grignotines ont peu de valeur nutritive et, par conséquent, fournissent des calories vides dans l`alimentation. Mais qu`en est-il des sucres et des amidons provenant d`aliments entiers, comme les fruits, les légumes féculents et les grains entiers? Il est généralement trouvé comme le saccharose, qui est la combinaison de glucose et de fructose. Malheureusement, aujourd`hui le sucre raffiné est partout et l`effet qu`il a sur notre corps est tout sauf agréable.

 
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